搾乳のためのレシピ

牛乳を作るために何を食べるか：10日間のホットなトピックと科学的な推奨事項

最近、「母乳育児」と「ミルミングレシピ」は、母性および乳児コミュニティで人気のあるトピックになりました。多くの新しい母親は、ソーシャルプラットフォームでの食事を通じて母乳を増やす経験を共有しています。この記事では、ネットワーク全体で10日近くのホットトピックディスカッションを組み合わせて、科学的に検証されたミルクフードとレシピのリストをまとめて、母親が母乳育児のニーズに簡単に対処できるようにします。

1.インターネットで熱く議論されているトップ5ミルクドレッシング食品

2。栄養士が推奨する3日間の搾乳レシピ

3.ネチズンがテストするための効果的な母乳育児スキル

1。小さな口でゆっくりと温水を飲みます：母乳育児の前後の200mlの温水、温度は40-50で最適に制御されます。

2。黄金の母乳育児期間：午前3時から5時のプロラクチン分泌のピーク、給餌の数を増やすことをお勧めします

3。感情的な管理：Douyinのデータは、軽い音楽の母乳育児を聴く母親が23％増加したことを示しています

4。鍼治療マッサージ：Xiaohongshuの人気ビデオで、ダンツホンとシャーズの鍼のための推奨マッサージ方法

4。注意すべきこと

1.個人差は明らかです。乳房閉塞がある場合、高タンパク質スープを懸濁する必要があります。

2. Douban Group Surveyは、母親の87％が適切に睡眠をとるより良い結果を持っていることを示しました

3.伝統的な漢方薬は、湿ったものと熱のあるワインベースの食品を使用することをお勧めします

4.国際母乳協会は、毎日追加の500カロリーが必要であることを強調しています。

最近のWeiboトピック#Lactation Food Competition＃、 @nutritionist Wang Weiは、「搾乳のレシピは、赤ちゃんが努力の半分で結果の2倍を達成するための効果的な吸引と一致する必要があります。」母親はこの記事でレシピを収集し、自分の状況に従って調整し、母乳育児の頻度を維持して、母乳の品質を科学的に改善することをお勧めします。